<지방간> 질환의 이해 - 고지혈증과 관계와 원인 및 좋은음식 그리고 치료법

지방간

지방간이란

지방간은 간세포에 과도한 지방이 축적되는 것이 특징인 질환입니다. 알코올 섭취, 비만, 인슐린 저항성, 대사 증후군과 관련이 있습니다. 지방간은 치료하지 않고 방치할 경우 염증, 흉터, 궁극적으로 간 기능 부전으로 이어질 수 있습니다. 치료는 체중 감소, 알코올 소비 감소, 기초적인 의학적 상태 관리와 같은 생활 방식을 유지해야 합니다.

지방간과 고지혈증

지방간과 고지혈증(혈관)

지방간과 고지혈증은 많은 공통적인 위험 요소를 공유하고 서로의 발달에 기여할 수 있기 때문에 종종 밀접한 관련이 있습니다. 고지혈증, 즉 혈중 지질(지방) 수치가 높으면 간에 지방이 축적돼 지방간이 발달할 수 있습니다. 반대로 지방간은 지질 대사를 방해하고 간에서 트리글리세리드와 콜레스테롤의 생성을 증가시킴으로써 고지혈증의 발달에 기여할 수 있습니다. 게다가 지방간은 혈관에 영향을 줄 수 있는 심혈관 질환의 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 간에 과다한 지방이 염증과 산화 스트레스를 일으켜 혈관 손상과 동맥 내부에 플라크가 쌓여 혈류를 제한하고 심장마비나 뇌졸중 위험을 높이는 질환인 아테롬성 동맥경화증이 발병할 수 있기 때문입니다. 전반적으로 지방간, 고지혈증, 혈관 사이의 관계는 복잡하고 상호 연관되어 있으며, 한 가지 조건을 해결하려면 다른 조건도 해결해야 할 수 있습니다. 건강한 식단, 운동, 그리고 체중 감량과 같은 생활 방식의 수정은 두 가지 조건을 개선하고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 

지방간

지방간의 원인

지방간의 원인은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)의 두 가지로 분류할 수 있습니다. 알코올성 지방간은 장기간에 걸친 과도한 알코올 섭취로 인해 발생하며, 이는 간세포에 지방이 축적될 수 있습니다. 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)은 다음과 같은 다양한 원인을 가질 수 있다. 비만 또는 과도한 체지방은 간에 지방이 쌓이게 하는 인슐린 저항성으로 이어질 수 있습니다. 인슐린 저항성은 간이 더 많은 포도당을 생산하고 저장하도록 할 수 있으며, 이는 지방간의 발달에 기여할 수 있습니다. 높은 수준의 트리글리세리드와 혈액 내 다른 지방(고지혈증). 대사증후군은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병의 위험을 증가시키는 조건들의 집합입니다. 갑작스러운 체중 감소 또는 충돌 다이어트는 지방 저장을 신체가 분해하게 할 수 있으며, 이는 지방이 간에 축적되게 할 수 있습니다. 코르티코스테로이드, 타목시펜, 메토트렉세이트와 같은 특정 약물은 간에 지방이 쌓이게 할 수 있습니다. 일부 사람들은 유전적 요인으로 인해 지방간이 발달하는 경향이 있을 수 있습니다. 지방간 질환을 가진 일부 사람들은 식별할 수 있는 위험 요소가 없을 수도 있다는 것에 주목할 필요가 있습니다.

지방간에 좋은음식

지방간에 좋은 음식

지방간 질환이 있는 사람들에게 이로울 수 있는 음식은 염증을 줄이고 간 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있기 때문에 몇 가지가 있습니다. 커피 소비는 지방간 질환의 발병 위험 감소와 관련이 있는데, 이것은 간의 염증과 산화 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 커피와 마찬가지로, 차는 간 염증을 줄이고 간 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 특히 녹차는 지방간 질환자에게 효과가 있는 것으로 나타났다. 연어, 정어리, 고등어와 같은 생선들은 오메가-3 지방산이 풍부한데, 이것은 염증을 줄이고 간 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3는 또한 간에 지방이 축적되는 것을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 호두, 아몬드, 피스타치오와 같은 견과류는 건강에 좋은 지방, 산화 방지제, 섬유질이 풍부하며, 이 모든 것이 간 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 과일과 채소는 섬유질과 산화방지제가 많아 염증을 줄이고 간 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 잎이 많은 녹색, 베리류, 감귤류는 특히 이롭습니다. 올리브 오일은 염증을 줄이고 간 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 건강한 지방과 항산화제의 좋은 공급원입니다. 그것은 또한 지방간 질환을 가진 사람들에게 이로운 것으로 밝혀진 올레산의 좋은 공급원입니다. 이러한 음식들이 유익할 수 있지만, 균형 잡힌 건강한 식단의 일부로 섭취되어야 한다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 지방간 질환의 발병에 기여할 수 있는 알코올, 설탕과 가공식품, 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 제한하는 것도 중요합니다.

지방간의 치료법

건강한 식단은 지방간 질환의 치료에 매우 중요합니다. 섬유질, 과일, 채소, 살코기 단백질이 많고 포화지방과 트랜스지방, 설탕, 가공식품이 적은 식단을 먹으면 염증을 줄이고 간 기능을 개선하며 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 영양학자는 개인화된 식사 계획을 세우는 것을 도울 수 있습니다. 규칙적인 운동은 간 기능을 향상시키고, 염증을 감소시키며, 체중 감량을 촉진시킬 수 있습니다. 일주일 중 대부분의 날에는 활기찬 걷기나 자전거 타기와 같은 최소한 30분간의 적당한 강도의 운동을 권장합니다. 살을 빼는 것은 간에 있는 지방의 양을 줄이고 간 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 5~10% 정도의 가벼운 체중감량도 도움이 될 수 있습니다. 영양학자는 개인화된 체중 감량 계획을 세우는 것을 도울 수 있습니다. 알코올은 지방간 질환의 발전에 기여하고 기존 간 손상을 악화시킬 수 있으므로 알코올 섭취를 피하거나 제한하십시오. 당뇨병이나 고혈압 등 다른 질환이 있다면 지방간 질환 진행 위험을 줄일 수 있도록 이런 질환을 관리하는 것이 중요합니다.
현재 지방간 질환의 치료를 위해 특별히 승인된 약물은 없지만, 지방간 질환의 원인이 되는 근본적인 의학적 상태를 관리하는 데 도움을 주기 위해 일부 약물이 처방될 수 있습니다. 간 기능에 대한 정기적인 모니터링과 영상 검사는 질병의 진행을 추적하고 치료 결정을 알리는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방간 질환의 치료는 매우 개인화된 것이며 질병의 심각성과 근본적인 의학적 조건에 따라 다르다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 의료 서비스 제공자는 맞춤형 치료 계획을 수립하는 것을 도울 수 있습니다.